Προστάτεψε το δέρμα σου από τον ήλιο. Βάζε αντηλιακό, φόρεσε προστατευτικά ρούχα και καπέλα, αναζήτησε την σκιά.
Μην κάνεις solarium διότι προκαλεί καρκίνο του δέρματος.
Εξέταζε τακτικά το δέρμα σου για ύποπτες ελιές και βλάβες. Μπορεί να σου σώσει την ζωή.
Αν έχεις μακριά μαλλιά μην ξεχνάς το conditioner.
Ακολούθησε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχο κρέας ώστε να έχεις πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
Αν νοιώθεις το δέρμα σου στεγνό πρέπει να το ενυδατώνεις. Η ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο, παγιδεύει το νερό μέσα στο δέρμα και το κρατά ενυδατωμένο.
Σταμάτα το κάπνισμα. Μεταξύ των άλλων εκθέτεις το δέρμα σου σε τοξίνες που προκαλούν γήρανση.
Αντιμετώπισε το stress. Μπορεί να «τσακίσει» δέρμα, μαλλιά, νύχια και να επιδεινώσει πολλές δερματικές παθήσεις.
Μην τρως τα νύχια σου. Μπορεί να μεταφέρεις μολυσματικούς παράγοντες από τα χέρια στο στόμα.
Αν έχεις ακμή, μην «σπας» τα σπυράκια. Δεν τα διώχνεις πιο γρήγορα. Αντίθετα μπορεί να μείνει ουλή σε κάθε ένα από αυτά.
